Não sabe o que comer à noite????
Dos 80 aos 50 dá a dica.....
SOPA
Adoro tomar sopas à noite, além de saciar, você não fica com a sensação de estufada.
Ingredientes:
1 cenoura
1 chuchu
1 abobrinha italiana
1 x de abóbora japonesa
1/2 peito de frango
1 tomate
1 cebola
temperos à gosto (eu coloco alho, pimenta-do-reino, folha de louro)
Coloque todos os ingredientes cortados em cubinhos com 2 litros de água na panela de pressão. Asim que começar a ferver, conte 20 min e desligue. Está pronto e rende bastante.
DICAS:
1.A sopa rende bastante então congele em potinhos individuais. Assim você tem sopa pra semana inteira.
2.No prato coloque salsinha e cebolinhas picadas, dão um sabor a mais na nossa sopinha!
3.Não coloque nenhum tipo de tubérculo como batata, mandioca, mandioquinha salsa, de nada irá adiantar na dieta.
Só não vale comer com pão e queijo ralado hein pessoal!!!!
Façam, prove e deixe sua opinião ; )
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bjs
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